hits

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I gr reiste jeg og ei venninne p OCR bootcamp, og det var s gy! Vi hadde tenkt til vre igjen etter treningen og ta masse bilder, men vi ble bokstavelig talt s spist opp av mygg at det var uutholdelig vre der. Jeg har aldri opplevd s mye mygg! Uansett - tilbake til bootcampen: det var en park full av hindre, noe som er himmelen for meg, haha. Det var s gy kunne ve p hinderne med en veldig lavt terskel. Bruke god tid, ve p teknikk osv. Jeg har jo aldri faktisk vd direkte til et hinderlp - jeg har bare deltatt og gjort frste forsk frst i lpet. Derfor var det skikkelig gy kunne bruke tid p hvert hinder, lre meg teknikk og ikke tenke noe p tid.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Om tre dager er det halvmaraton, og jeg kjenner jeg gleder meg. P mandag slo jeg nemlig min gamle rekord p 10 km ned i stvla, og lp ca 14 km. Det var herlig! Jeg hadde tenkt til bare lpe 10 km, men endte opp med lpe ekstra runder bde her og der for gjre lpeturen lengre. Hvor fikk jeg energien og motivasjonen fra? Jeg flte ikke at jeg fikk gjort jobben min skikkelig da jeg lp Tough Viking, og derfor har jeg ftt skikkelig pgangsmot til videre trening n. Det er bare kjre p, for det fles s godt etterp!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I dag var det taco til frokost, for n er det hviledager fr halvmaratonet. Jeg kjenner jeg er rastls allerede, men jeg kjenner ogs at kroppen er utrolig sliten og trenger hvile. S de neste dagene fr lpet kommer til best av spise masse mat og slappe av med god samvittighet.




OLYMPUS DIGITAL CAMERA

spise plantebasert er sunt, enkelt og ikke minst veldig godt! Man kan lage et hav av forskjellige retter, og man kan utforske i s mange forskjellige smaker. Jeg tenkte jeg skulle gi dere noen tips til lage enkle, plantebaserte middager.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det jeg synes er bde enklest og best gjre, er sette sammen noe selv. Jeg finner p retter i hodet mitt hele tiden, og tror jeg aldri har fulgt en eneste oppskrift. Man bde seirer og feiler nr man gjr dette, men man lrer ogs. Jeg vil anbefale handle inn det man liker best - jeg liker ha sjampinjong, bnner, cherrytomater, spinat (eller annen grnn salat), rdlk, ris, stpotetbiter og hva annet jeg finner spennende i butikkhylla. Sleng alle favorittingrediensene dine i en stekepanne, miks sammen, og bland med masse deilig krydder! Her er det bare velge og vrake i krydder og ingredienser, og hvis du velger riktig kan det bli veldig, veldig godt. 

For sette prikken over i-en liker jeg ha guacamole til. Det er jo s godt, og passer til nesten alt. Jeg lager en guacamole jeg har funnet p selv, og som jeg sverger til. Her er det bare leke med ingrediensene, og vipps - s har du en kjempegod og sunn matrett.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

PS: fryse ned sitronskiver for ha i vannglasset er s godt! De fungerer kjempebra som bde isbiter og tilsetter sitronsmak i tillegg. Nam!




h, dette hyttelivet. Det er s deilig i at dagene gr i gjre akkurat det man vil. I dag har jeg bare kost meg. Frst frokost, s litt bok-lesing, s en tur ned til vannet. Det har vrt overskyet i dag, men temperaturen har vrt ganske god s det ble bading p meg i dag og. Det var mye kaldere enn i gr, og jeg flte meg som en skikkelig viking som kom meg uti. Selv om det fltes iskaldt ut med en gang, var det s deilig og forfriskende nr jeg frst var uti.

Utover dagen har det vrt mer bok-lesing, vi har spist hjemmelagd pizza, slappet av litt, sett p lping p nett-tv og hrt p regnet som begynte falle. Lukten av regn er s deilig, og ikke minst lyden av regn. Det er s forfriskende for sjela bare reise bort et par dager, lese bker, lage mat, bade, hre p regnet og virkelig finne roen. Det er s rolig og stille her, og det er akkurat det hver og enmann kan trenge innimellom.

N er det snart fotball p TV, og resten av kvelden skal fortsette nytes.
Hper alle har hatt en fin helg <3




- Finn ut hva slags trening du liker. Det er ingen vits i g p trening og tro at du blir motivert hvis du synes det er kjempekjedelig. Finn din greie, og gjr det morsomt.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

- Sett ml. Finn ut hva du vil med treningen. Er mlet bygge mer muskler, g ned i fettprosent eller rett og slett bare fle deg generelt bedre? Finn ut hva du nsker med treningen. Da fles det mye bedre hver gang du har gjort noe for n dine ml!

- Tren sammen med noen. Gjerne noen som har litt peiling p trening, hvis du ikke er s erfaren selv.

- Nr man er ny i trenings-gamet kan alt fles veldig skummelt. Man kan valse rundt p et treningssenter og ikke ha peiling p hva man gjr. Derfor er det lurt gjre litt research fr man begynner, s man fler seg litt tryggere p velsene. 

- Tenk p flelsen du fr etter trening. Hvis du gir jernet p trening, fler du deg s bra etterp! Det burde vre motivasjon i seg selv.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

- Utfordre deg selv. Det er s gy nr du klarer noe du trodde du kanskje ikke kom til klare!

 

Viktigst av alt: ingen motivasjon kommer dersom du ikke koser deg p trening og liker det du gjr! Derfor sier jeg det igjen - finn din greie som du liker, som du synes er morsom og som gjr deg glad. Trening skal vre gy, gi mestringsflelse og motivasjon til fortsette.




S herlig vre tilbake her!

I dag tidlig sov jeg rett over den planlagte intervalltimen, til tross for at den ikke var fr 10.30. Da jeg frst vknet var det bare kaste seg rundt, pakke sakene og hive seg i bilen - hyttetur neste. Det tok ikke mer enn en halvtime fr vi satt i bilen, noe jeg vil si er rekordfart p bde pakking og gjre seg klar til to netter p en hytte. 

Da vi kom frem tok vi turen ned til vannet. Det er litt overskyet her i dag, og litt kald vind. Vi duppet fttene i vannet, og et par minutter senere kastet vi klrne og endte opp med  bade. Jeg m bare si at denne landkrabba her imponerer seg selv sttt og stadig nr det gjelder denne badingen. Ikke bare bader jeg i Norge, noe som er en bragd i seg selv - jeg bader ogs nr det er bde overskyet og vind, uten hndkle, bikini eller noen som helst planlegging i forveien. Dette er prestasjon til vre Ida Williams, haha.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Denne hytta og dette stedet er en drm! N skal resten av kvelden nytes <3




Veldig mange er skeptiske til et plantebasert kosthold. Dette kan vre basert p mangelfull kunnskap, holdninger hjemmefra eller rett og slett at man ikke vet at det gr helt fint leve p et plantebasert kosthold. Svrt mange spr seg ogs hvordan dette fungerer hvis man trener mye. Fr man i seg nok proteiner? Nok nring? Fr man mangler? 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hva er et plantebasert kosthold?

Et plantebasert kosthold bestr av mat som rett og slett er basert p planter. Det ekskluderer med andre ord alt av animalske produkter, som kjtt og fisk, men ogs meieriprodukter som egg og melk. 

 

Min erfaring

Min erfaring med plantebasert kosthold er svrt god. Jeg slet mye med bde psoriasis og fibromyalgi, men da jeg sluttet konsumere animalske proteiner begynte jeg veldig raskt se en fremgang i disse sykdommene. Smertene begynte avta og utslettene og klen er sjeldne  se etter kort tid med et kosthold der mesteparten bestr av plantebaserte produkter. I dag lever jeg som et veldig friskt menneske til tross for en diagnose som innebrer mye smerter, noe jeg er overbevist at er p grunn av kostholdet. Hovedgrunnen til dette er fravret av animalske produkter. I tillegg konsumerer jeg svrt lite koffein, sukker og andre stoffer som kan vre triggere for drlig helse. Dette er s avgjrende for livskvaliteten!

Da jeg var 16 r hadde jeg dager der jeg nesten ikke klarte g. dra ut p joggetur var uaktuelt, ettersom kroppen min stridet i mot i form av smerter. Jeg hadde aldri i min villeste fantasi trodd at jeg noen gang kunne lpe lp, f medaljer og vinne over meg selv. Det gjr jeg n! - og jeg er nok en gang overbevist om at dette skyldes et godt og sunt kosthold uten giftstoffer og animalske proteiner. Om en uke skal jeg lpe mitt frste halvmaraton, og jeg gleder meg til  bevise for meg selv nok en gang at jeg har vunnet over muskelsmertene og et mer destruktivt liv med mye smerter.

Er det lov kose seg?

Selvflgelig! Det hender en sjelden gang, hvis jeg fr kjempelyst p en kroneis, s spiser jeg den kroneisen, selvom den inneholder animalske proteiner. Det som er viktig her er se at dette er unntaket, og ikke regelen. Det hender en sjelden gang at jeg drikker litt brus. Jeg vet at jeg fremstilles som veldig "streng" i forhold til kosthold n - men det er jeg faktisk ikke! Jeg koser meg s mye med veganske og plantebaserte mltider, s for meg er det bare fryd. Det finnes s mange gode alternativer som man kan kose seg glgg i hjel med! Det viktigste er at man har et sunt forhold til mat - men ogs et sunt forhold til kroppen sin. Med det mener jeg at man tar vare p kroppen og gir den den nringen kroppen trenger.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Plantebasert kosthold + trening

JA, det funker! Det funker faktisk veldig bra. Min personlige reise innenfor trening hadde ikke vrt den samme om jeg hadde hatt et annet kosthold. Jeg er sikker p at jeg hadde hatt en mye drligere form, vrt mer sliten, hatt mindre energi og hadde klart yte mindre p trening.
Det finnes en haug av plantebaserte proteiner der ute. Bnner, linser, brokkoli, kikerter, quinoa, erter, hemp-proteiner og andre proteinpulvere bare for nevne noen. Og dette er proteiner som ikke ker faren for kreft og andre sykdommer. Det er faktisk en del forskning som viser at animalske proteiner gir kt fare for kreft og mange livsstilsykdommer, men med plantebaserte proteiner slipper man den risikoen.
Konklusjon = plantebasert kosthold + trening gir kjempegode resultater, man restituerer fortere, man kan fint bygge masse muskler, f god kondisjon og masse overskudd.


 




Frst og fremst m jeg bare nevne det alle vet - for en mned mai var! Vret var jo helt upklagelig og for min del var mai den beste mneden p veldig mange r. Det var s deilig se typ hele Norge komme ut av dvalen etter den lange, tunge vinteren. Mai var en mned jeg nt.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg tilbrakte veldig mye tid p tjernet. Solet meg, fikk en ganske fin brunfarge og bare nt det fantastiske vret med gode venner og kjresten.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg prvde meg p utetrening i varmen, og det var hardt! Det var s og si umulig lpe langturer, men jeg fikk kjrt litt bakkeintervaller og styrkekter ute. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg har kost meg veldig mye med denne dama. h, som jeg gleder meg til den vakre dagen der jeg skaffer meg egen hund.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg hadde en veldig fin 17 mai med nre og kjre. Synd at jeg ikke tok flere bilder!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg storkoste meg p Oslo vegetarfestival. S mye god mat, herlig vr og god stemning. Fr det blitt bedre?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg begynte g turer i skogen og synes at det var helt fantastisk.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Alt i alt var mai en helt fantastisk mned. 31 mai var siste dag i davrende jobb og jeg kunne vkne 1 juni og vite at jeg har ferie! S deilig <3 Mtte juni bli en like herlig, rolig og innholdsrik mned.




OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Da jeg vknet i dag valset jeg ned passe trtt og tok meg et glass vann med isbiter i. Jeg la meg rett ut i den steikende sola p en utesofa p verandaen. Etter en kjapp frokost foreslo mannen om vi ikke skulle ta turen til Ingierstrand. Jeg spratt opp, og en og en halv time senere var jeg ute i det deilige vannet i Oslofjorden. Jeg elsker spontanturer, det er alltid da det blir best! Jeg badet hele tre ganger, og det er ganske s bra til vre meg. Hvis denne pingla bader, da er det varmt i bde vannet og lufta. Det var rett og slett s varmt i lufta at med en gang jeg hadde trket, var det ut i vannet igjen. Deilig! Her kommer et lite bildedryss fra dagen <3

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA




Er du glad i trening, sunt kosthold og har lyst til f i deg rikelig med proteiner uten drikke masse proteinshakes? Da er denne smoothien for deg. Den inneholder bare sunne ingredienser med en hemmelig tvist som setter prikker over i-en, og som jeg selvflgelig skal avslre. Jeg blir aldri lei av denne smoothien!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ingredienser (for en person)

- 1-2 bananer
- fryste jordbr eller bringebr. Begge deler er kjempegodt.
- en halv skive sitron
- hemp-proteinpulver
- tilsett vann for nskelig tykkelse 


Jeg bruker hemp-protein i smoothiene mine, fordi det er veldig sunt og kun basert p planter. Hemp-protein inneholder alle aminosyrene og inneholder veldig mange nringsstoffer. Hemp-proteiner er noe egentlig alle br f i seg, med andre ord!


Denne er s god, og sitronsmaken gjr virkelig prikken over i-en i denne smoothien. Det setter en utrolig god smak, og blir klar til nytes.

 

 




OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Denne middagen er s god! Jeg kan love dere at den faller i smak hos de fleste, for den falt i hvert fall i veldig god smak her i hus. Her har man en god blanding av forskjellige smaker fra forskjellige land som rett og slett lager et veldig godt og smakfullt resultat. Denne retten ble skapt av tre kreative personer med bakgrunn fra tre forskjellige land, alts meg og to venner! Ikke drlig syns n jeg.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Du trenger
Stpotet
Falafel 
Avokado
Sitron
Rdlk
Sjampinjong
Spinat
Vrlk
Brd fra utenlandsk butikk
Masala-krydder

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Slik gjr du
- Varm falaflene i ovnen
- Hakk stpoteten i biter og stek de opp sammen med masala-krydder til de er myke og spr
- Kutt opp sjampinjong, vrlk og spinat og bland det sammen med masala-krydder i en stekepanne
- Mos avokado, tilsett sitronsaft og hakket rdlk. Bland
- Varm brdet i ovnen

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

.. og vipps! Der har du en kjempegod og supersunn middag som metter godt og gir glede for bde kropp og sjel! 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

- Nyt - 




I dag har vrt en skikkelig treningsdag med to gode kter. Det ble frst en styrkekt fr jeg reiste hjem for spise, slappe av litt, for s og reise tilbake og vre med p intervaller. S gy! Jeg trente armer i dag og kta var slik:

Biceps:
Biceps curl 8x3 p hver arm
Hammer curl 10x3 p hver arm
Kabeltrekk 10x4 (se bildene over)

Triceps:
Liggende p benk 12x4
Nedtrekk 10x4
Supersett: benk med smalt grep 10x3 + pushups med smalt grep, s mange du klarer


Sjekk hu koser seg p trening!

Intervaller:

1. 2x4 / 1 min pause
2. 45x10 / 15 sek pause
Disse intervallene var harde, men s gode! Det var skikkelig deilig med en god og svett lpekt der jeg bare kjrte p og ga alt. Endorfiner og mestringsflelse slr aldri feil. 


To slitne og lykkelige sjeler etter intervaller

 




OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Favoritt-chille-antrekk!

h, dette antrekket er s digg g i p sene sommerkvelder. Mange av kveldene i mai har jeg bare gtt i denne hytlivs chillebuksa fra herreavdelingen p H&M og en sportsbh p overkroppen. Man trenger jo ikke noe mer, det er s varmt! I kveld har jeg forresten vrt produktiv, dere! Etter at jeg slappet fullstendig av med netflix og vannmelon med limesaft p, satte jeg i gang en aldri s liten (og veldig ndvendig) opprydning i klesskapet mitt. Jeg hadde s mange gamle klr som det endelig var p tide f kasta, og n er det plass til litt nytt (hehe, ikke dumt rydde med andre ord!). Det var s deilig ta en skikkelig gjennomgang i alle klrne og f kasta ut alt som ikke brukes. 

I gr hadde jeg den sykeste beinkta og i dag klarer jeg svidt g. Jeg har ikke trent bein p hundre r fordi det har vrt s mange lp de 6 siste ukene, og jeg har derfor valgt spare beina litt. Men n er det full gang igjen. Mens vi snakker om full gang, jeg inns akkurat at det er 12 dager til halvmaraton. Jeg begynner glede meg, men hjeelp! Passe nervs og kan man si.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Watermelon with lime 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg anbefaler absolutt prve skvise limesaft p vannmelon! Det er s godt. Et annet tips er ta vannmelon og lime i en blender eller juicemaskin, og du fr den friskeste og mest rensende juicen. Jeg tenkte kjre i gang med noen oppskrift-innlegg snart, s stay tuned! 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA




Puh! 
Da var tough viking over. Det var frste gangen jeg lp viking-lpet, og jeg storkoste meg! Det var s morro, og jeg nt virkelig lpe dette lpet. Det var skikkelig tungt, og jeg var ikke helt forberedt p alle bakkene. Det var kun opp og ned i 10 km, og hver bakke kunne vre flere hundre meter rett opp. Snakk om syrefest! 

Jeg m innrmme at jeg er en smule skuffa over egen innsats. Jeg flte jeg ga alt, men har innsett i ettertid at jeg kunne ha gitt mer av meg selv. Det har skjedd s mange ting i det siste, og treningsmotivasjonen har virkelig ikke vrt p topp, noe som gjenspeilte seg i lpet uten at jeg helt tenkte over det. Men, jeg fullfrte, jeg sleit meg ut og jeg har lrt til neste gang. Gy var det uansett, og absolutt en opplevelse jeg ikke ville ha vrt foruten.

Ogs m jeg bare ta meg litt tid til skryte av denne dama ved siden av meg her - min kjre venninne som kom p 5. plass i vr aldersgruppe! Hun har aldri lpt hinderlp fr og klarte seg s sinnsykt bra!




I det siste har jeg tenkt mye p hvor flinkere jeg var med kosthold fr. Spiste rene rvarer, frukt, grnt og drakk rene juicer jeg hadde laget selv. Det var s deilig og forfriskende for bde kropp og sjel! N har det raknet helt og det gr i "processed" mat hver dag, noe jeg egentlig ikke trives s godt med spise. Ja, det smaker godt, men fles det noe godt for kroppen? Absolutt ikke. Jeg trives best med spise rene planter, og n fremover hper jeg at jeg skal klare komme tilbake til de gode vanene. Det har aldri vrt noe problem fr, s jeg ser ikke hvorfor det skal bli det n. 

- coconut water in the sun - 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

- Oatmeal pancakes with watermelon juice - 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

- or a smoothie on the side - 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nr jeg sier at jeg spiser plantebasert mat er det fordi jeg liker faktisk spise skikkelig godt med planter! Det er jo s herlig, spesielt n om sommeren. Nei, n fikk jeg lyst til bytte ut kjleskapet mitt med masse friskt og godt med mye nring i. 




Med strlende sol og stekende varme var Oslo vegetarfestival en fryd! Masse god mat, mange spennende boder og bra foredrag. S herlig! Jeg tok turen inn til byen tidlig i gr morges og var der hele dagen. Det var s varmt at jeg under et foredrag mtte g ut av teltet og sette meg i skyggen for unng g i bakken. Nr det er kaldt syns jeg det er helt forferdelig, og skal jeg vre helt rlig s tler jeg ikke varme s bra heller. Haha, jeg har besvimt av varme fr og man skal ikke se bort i fra at det skjer igjen. Blir aldri fornyd denne kroppen tydeligvis. Uansett, jeg koste meg kjempemasse p vegetarfestivalen i gr og snakket blant annet med de som driver Dale Store Grd, og NOAH <3 Jeg har kjempelyst til begynne bidra til snne hjertesaker, s jeg tenker gjre litt grundig research og se hva jeg kan gjre for bidra p en mte som fles riktig for meg. Plantebasert kosthold er fremtiden, folkens.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg kjpte helgepass og hadde tenkt dra i dag ogs, men i gr var jeg s sliten at jeg nesten ble litt skremt. Jeg sov bort nesten hele lrdagskvelden og vknet p sofaen 21.30. Da er det jo naturlig tenke at jeg ikke fr sove igjen, men det rakk bli nyaktig midnatt fr denne dama slokna igjen. Haha! Da jeg vknet i dag var jeg s sliten at jeg skalv, s tanken p g en halvtime i 30 varmegrader til toget, for s g 2 km til festivalen, for s vre ute i varmen i flere timer, for s gjenta det samme p vei hjem fristet lite. Jeg er kjempemisunnelig p de som er der i dag ogs men noen ganger m man sette grenser for seg selv for unng delegge kroppen. 




.. bli flinkere til holde treninga i gang. Det er jo lett at det sklir litt ut nr vret er s upklagelig som det er n, nettopp fordi jeg heller foretrekker hvile i sola, enn 1) lpe i denne ekstreme varmen, noe som fles p nippet til bli farlig 2) vre inne p treningssenter nr det er s fint ute. Skjnner dere dilemmaet? Jeg vil bare nyte vret, men ogs fortsette trene som jeg har gjort hittil. Jeg elsker jo trene!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

.. poste masse bra innhold p bloggen. Det er s gy dokumentere hverdagen, dele oppskrifter, treningstips og rett og slett bare dele og skape masse gy innhold! Helt siden jeg oppdaget blogg som 14-15 ring har jeg elsket blogge, og n er jeg i gang for fullt igjen. S gy!

.. sluke til meg en hel haug med D-vitamin. Jeg har allerede rukket bli ganske brun, noe som ikke er s veldig rart med tanke p hvor fantastisk denne mai-mneden har vrt. Den har jo vrt helt fantastisk, og det er ikke en eneste ting sette fingeren p. h, som jeg elsker norsk sommer.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

.. g flere turer i skogen/norsk natur. Ikke bare er jeg heldig for at jeg er fdt i Norge fordi det er fredelig og godt bo her, men steike for en nydelig natur vi har ogs. Det finnes f ting som er bedre enn koble av fra verden og la seg selv synke inn i den norske naturen. Det gir en veldig god flelse, og er s terapeutisk i en stressende hverdag.

.. spise sunnere. Jeg har i flere r vrt superflink til spise ren og god mat, noe jeg virkelig digger. I det siste har det sklidd litt ut vel og merke, men jeg vet ikke helt hvor mye jeg skal bry meg. Det er jo supersunt for hjernen kose seg med maten, og s lenge det ikke sklir helt ut s gr det vel bra. Balanse sier jeg bare.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

N er snart mai kommet til veis ende, og dette har virkelig vrt den beste mneden jeg har hatt p mange r. Bde mai og Norge har levert stort vrmessig og jeg kan kun huske n ettermiddag med regn. Allikevel var det s varmt at man kunne sitte ute og slappe av under taket. h, kjre Norge, jeg elsker deg nr du er s god som n!




Jeg trengte virkelig rense hodet og klarne tankene i gr og tok meg derfor en tur ut i skogen, og det var det beste jeg kunne gjort! For en terapi det er vre ute i naturen. Det er s fint bare g i skogen, kjenne lukten av norsk natur, mte p en hund her og der, og bare la naturen gjre underverker p kroppen og psyken. Jeg fikk virkelig klarnet tankene og gikk ut av den skogen med ny motivasjon. Det var s deilig!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

- spot the cutie - 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dette har jeg lyst til gjre mer enn s sjeldent som jeg gjr n. Jeg tror vi mennesker har sinnsykt godt av komme oss dit vi faktisk hrer til - i naturen. Det tror jeg er veldig terapeutisk for de fleste, og jeg vet i hvert fall at dette skal bli en mye strre del av hverdagen min enn det er per dags dato. Det er s godt komme seg ut i frisk luft, kun hre lyder som kommer fra dyr som lever ute i naturen og bare vre til. 




Tough viking
Herremin, som jeg gru-gleder meg! Et 10 km hinderlp som innebrer bde vann, et amerikansk fotballag, klatring, flammer og hurra meg rundt. Det verste er at det er kun to uker til, og jeg kjenner jeg er ikke helt forberedt mentalt for dette, haha. Men, det skal bli gy og jeg skal bare fokusere p nyte lpet og utfordringene istedenfor stresse med tid og andre ting. 

 

Halvmaraton
Mitt frste halvmaraton! I Troms, i midtnattsola. Jeg tror det kan bli veldig bra, veldig slitsomt og veldig nervepirrende. Jeg gleder meg, men gruer meg ogs veldig. Hver gang jeg tenker p det fr jeg lyst til ta p meg joggeskoene og dra ut p en lang lpetur for vre best mulig forberedt. Dette skal g bra!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Kypros
h, som jeg gleder meg. Dagen etter halvmaraton hopper vi p flyet til Kypros for helbredes en ukes tid med sol og varme. Vi skal reise til samme omrdet som vi var p for seks r siden, vr frste ferietur som kjrester hvis vi ser bort ifra en helgetur til London. Det skal bli s deilig.

 

- Sommeren 2018 - 

I tillegg til disse konkrete planene skal jeg ogs bare slappe fullstendig av og nyte sommeren! Det skal bli s godt ha en god og herlig sommer p stlandet, for det er nemlig et par r siden jeg har hatt en hel sommer p den beste delen av Norge. Det skal soles, nytes og jeg skal bare kose meg fr hsten begynner. I tillegg til sakene jeg har nevnt over, er det ogs et par halvveis-planer jeg hper gr i boks! En ting er sikkert, sommeren skal nytes <3

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

- Ingenting er s fint som den norske sommeren - 




OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hei! Jeg hper alle hadde en kjempefin 17 mai <3 Det er jo en s fin dag, og vret var virkelig ikke klage p i r. Jeg tok dessverre nesten ingen bilder, noe jeg selvflgelig angrer p n. Det er jo s gy ha bilder fra snne dager, s det m jeg bli flinkere til. Det er bare tanken p ha et kamera drasse p nr man skal ut p ting som fr meg til droppe det, men nr man sitter igjen med mange fine bilder s er det jo verdt det. S, skjerpings p denne jenta.

Dagen var veldig fin. Vi startet med en liten og intim frokost hos meg med noen nre og kjre fr vi dro inn til sentrum og s p borgertog med bde idrettsutvere og russ. S gy se p alle de forskjellige menneskene, og gy se hva slags tema russen finner p. se russ fr meg til tenke p at det er hele fem r siden jeg var russ, og jeg blir ikke bare forvirra, men ogs stressa over hvor fort tiden gr. Alts.. nei, man m nyte hver dag fr livet plutselig er over.

Vi avsluttet dagen med grilling fr bunaden ble erstattet med chilleklr som tilhrer kjresten. Etter grillingen gikk vi tur i solnedgangen og alle bekymringer og hverdagslivet forsvant, og alt jeg kunne tenke p var hvor vakkert livet egentlig er.




Went vegan. Stopped drinking alcohol. Went to Paris. Went to Paris again. Took a plane to the middle east. Started running. Started eating veggies. Ditched toxic people. Spent time alone. Went for walks. Went to the gym every day. Felt the sun on my skin. Felt the norwegian ice cold winter air on my skin. Spent time with animals. Bought roses. Smiled. Laughed. Cried. Helped people. Hugged a lot. Went on races. 

- We are just souls having a human experience - 

- Loved with all my heart - 

Start studying. Learn more. Travel more. Buy more flowers. Smile more. Laugh more. Love more. Hug more. Make more food. Eat more veggies and fruits. Love animals. Be more open. Be more positive. Dance in the sun. Watch the rain on my window. See beauty in everything. Run more races. Lift more weights. Listen to more music. Dance more alone. Be more humble. Be more kind. Say yes. Take chances. Make changes. Change everything that is not okey. Love with all my heart.

Create a good life

Repeat

- We are all souls having a human experience - 

 




I dag har jeg ftt kjrt en skikkelig skulderkt, og det var s godt! kta var som flger:

Militrpress 10x4
Skulderpress 10x3
Sidehev 8x2 10x1
Seks-punkts-velsen: 8x3
Ogs avsluttet jeg med en velse jeg ikke har snring p hva heter! Man utfrer den ved trekke til seg en stang festet p en kabel oppover, fra mage til skulderhyde. Dette gjorde jeg 10x3.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

- Smoothietime -

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Veganske middager

Jeg tenkte jeg skulle vise litt forskjellige veganske middager jeg liker spise! Jeg er ekstremt glad i spise rent og ikke mat som inneholder altfor mye av stoffer kroppen ikke vil ha. verst her kan dere se frokosten min i gr: tacoresten fra kvelden fr! Finnes det noe bedre? Det beste med kose seg med taco eller pizza p kvelden, er jo restene man kan spise til frokost!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Snitzel, afghansk ris og rdlk

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Bnner, afghansk ris og rdlk

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ris liker jeg lage mye av, slik at jeg kan ha det stende i kjleskapet og ta det frem nr enn det passer seg. 

N er det sndag, og det betyr sndagsmiddag med mine gode, spre venner. Ha en god avslutning p uka!




OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Phew! FOR en kt dette var. Jeg skulle egentlig p treningssenteret og f kjrt en skikkelig beinkt, men sola begynte titte frem utover dagen og da valgte jeg heller ta kta ute. Det er jo bare nyte det gode vret nr det er her, og nr sola str p himmelen uten skyer som dekker for, da frister ikke et svett gym s veldig. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg begynte med satans bakkelp - er det mulig! Det var s tungt, og jeg var helt dd med bde blodsmak i munnen og smerter i lungene. Kroppen fikk litt sjokk tror jeg, haha. Det var ikke like varmt som det har vrt de siste dagene, det var faktisk litt kjling med vind idag. Menmen, litt frisk pust gjr ingenting! Selvom halsen n begynner rske, s vi fr krysse fingrene for at en forkjlelse ikke kommer snikende p!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

- Sliten - 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Etter at jeg hadde lpt meg helt ut i bakkelp tenkte jeg at jeg fr kjre p med litt rene styrkevelser for beina. Det var skikkelig deilig kjenne syra i beina igjen, selvom det var ganske jvlig ogs. Haha! Hat-elsk-forhold til melkesyre kan man si. Jeg m innrmme at jeg elsker det mer enn jeg hater det, og at jeg synes det er skikkelig deilig kjenne at jeg gjr noe godt for kroppen min, og at den jobber.

Her hoppet jeg opp og ned benken i 40 sek x2. Fullstendig syrefest!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nr jeg kommer hjem fra trening liker jeg kjre p med litt proteiner fr jeg gr i dusjen. For dette er det perfekt med det 100% plantebaserte proteinpulveret med sjokoladesmak som jeg bruker, blandet med mandelmelk! Pulveret inneholder ingenting annet enn nring, noe kroppen og psyken setter stor pris p.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

N har jeg fortrt en hel haug med taco, og skal bruke resten av helgen p se den siste episoden av Senkveld med Thomas og Harald <3

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hper alle fr en fin og fredfull fredagskveld!




10.30.
Vknet til strlende sol, gikk ned og lagde meg to stekte loff med veggisburger, sprstekt lk og ketchup til frokost. Er det bare jeg som elsker middag til frokost? Jeg satt ute i sola mens jeg nt frokosten med iskaldt vann med isbiter i.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

11.30
Jeg og kjresten pakket sakene og dro til tjernet etter en liten tur p sndagspen butikk for kjpe med is. h, livet dere <3

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

13.00
Vi begynte kjenne vinden p tjernet og tok turen hjem igjen - der var det lunere, sola stekte og huden ble bde rdere og brunere.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hvor fantastisk er ikke mai, dere? Om bare Norge hadde vrt snn hele ret. Jeg kjenner sjela mi letter og at alle bekymringer forsvinner idt jeg vkner til bl himmel og en sol som varmer p kroppen. Mai-mneden er s vill og vakker, og skaper s uendelig mange minner. Det er s godt endelig kunne puste etter en altfor hard vinter. N begynner livet igjen <3




Folk er sikkert dritt lei hre snakk om det sabla vret, men jeg klarer ikke la vr, for fysren s fine dager det er n! Norge viser seg virkelig fra sitt beste n, og det er s herlig. Hele Norge kommer ut av sin dvale etter den ekstremt lange og harde vinteren og folk kan endelig nyyte! S deilig.

Her har det vrt grilling tre dager p rad, trening i kveldssola og kroppen har blitt bde rdere og brunere enn den var for et par dager siden. Det er s godt endelig kunne nyte hverdagen til det fulleste.

Jeg har ogs kost meg glugg ihjel med denne nydeligheten:

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA


Tilbake til treningen i den herlige kveldssola ved tjernet: det ble en hard trening for si det snn! trene ute er noe helt annet enn trene inne, og det er deilig kunne variere litt. Jeg skal lpe Tough Viking om under en mned, og derfor har jeg og min kjre venninne jeg skal lpe med kjrt igang med litt alternativ trening tilpasset lpet.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vi kjrte frst bakkelp x10. Herremin, det var hardt! Spurting alt man kan opp en bratt bakke 10 ganger er til f heftig hjerteklapp av, noe som ogs selvflgelig skjedde. Det var veldig deilig da vi hadde ftt fullfrt alle 10 runder! Vi fortsatte med alternative velser som utfallshopp, pushups, hopp p benk og flere velser fr vi gikk videre til trene p monkeybar. Endelig klarte jeg fullfre monkeybar med bde enkel og dobbel forflytting av armene. Mestringsflelse er s gy!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

N skal kvelden nytes fr det er fri og forhpentligvis en like vakker dag i morgen. Hper alle har fine dager i dette vakre maivret <3




OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

  

Endelig! Dere aner virkelig ikke hvor godt det var endelig reise p en tur til utlandet. Jeg er en reisesjel, og 2018 har ikke besttt av en eneste utenlandstur helt til n. Hvis man ser bort ifra handletur til Sverige da, men jeg kan ikke si at det river i reisesjela mi nr jeg krysser grensa til Sverige og vet at jeg skal p et kjpesenter. Det var s utrolig godt bare komme seg bort - reise fra alle bekymringer og stress og koble helt av. Selv om jeg kun hadde fredag kveld, hele lrdagen og deler av sndagen i Berlin, flte jeg at jeg var der mye lenger. Det var s varmt og godt, og Berlin som by falt skikkelig i smak. Det var ogs en del deilig vegansk mat finne. S herlig!

Vi dro ikke til Berlin bare for pleasure. Vi dro faktisk til Berlin for lpe! Ja, tro det eller ei. P sndagen lp jeg et 10 km lp, og det var skikkelig varmt, men herlig som alltid. Jeg har ftt skikkelig lidenskap for lping etter at jeg inns at selv med fibromyalgi kan man ikke bare leve et godt liv - men ogs trene og lpe mye. Man kan klare alt hvis man vil det nok.



- Drlig kvalitet med mobilbilder - 

Lpet gikk veldig bra, og jeg tenker ikke s mye p tiden min nr dette kun var andre gangen jeg lp 10 km. Jeg er s glad for at jeg har reist meg fra muskelsmerter og mangel p troen at jeg kan klare lpe. Jeg har kommet s langt og gleder meg til komme enda lenger! Det var s gy kombinere reise med lp. Dette var nok ikke siste gangen <3




Igr endte jeg opp dra ut p byen med to venner, og det var s gy! Haha, vi er like glad i danse alle tre s det mtte jo bare bli bra. Selvom to av oss var edru og den siste var nesten edru s var det s god stemning. Jeg er ikke glad i dra p byen i det hele tatt, men det m jo bare bli gy nr man er med folk som elsker danse like mye som meg, haha.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Idag har vi lagd en s deilig middag! Vi mekka sammen masse forskjellige greier og det ble supergodt. Jeg elsker eksperimentere med forskjellig mat og ikke minst masse forskjellige krydder. Det er s gy og digg. Vi endte i matkoma alle tre og ble liggende p sofaen en veldig god stund, haha.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Stpotet, falaffel, guacamole, en miks med masse grnnsaker og brd. S godt! 




Hei og hopp! Da var jeg her p denne bloggen - tre r etterp. Haha, plutselig kom jeg p at jeg har denne bloggen stende, og bestemte meg for gjenoppta den. Rett og slett fordi jeg vil fortsette blogge p blogg.no. Jeg har holdt p p blogg.no med nesten alle bloggene jeg har hatt opp igjennom rene, s det fltes riktig fortsette her.

Igr var Norge p sitt beste. Sol, varme og sn som smelter. Finnes det noe bedre? Jeg benyttet ettermiddagen til ta rets frste lpetur ute, og det var s herlig! Herremin s godt det var endelig ikke lpe p tredemlla som jeg har lpt p i hele vinter. Det er jo kjempesunt faktisk vre ute i frisk luft, og hvertfall trene i frisk luft. Nei dere, det var godt!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Endelig begynner brokkolispirene mine komme seg! Jeg er supernerd nr det kommer til plantebasert mat og gleder meg s mye til kunne ha disse brokkolispirene i salaten min. Haha! Jeg m jo le litt av meg selv. Men er det noe jeg er sykt fascinert av s er det evnen planter har til gi kroppen nring, og jeg syns det er kjempegy dyrke egen mat. Brokklispirer er helt vilt sunt og anbefales at alle fr i seg litt av innimellom. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

N er det lrdagskveld og jeg vet enda ikke helt hva kvelden bringer. Men, n ting er sikkert. Den skal nytes <3














Herremin, n er jeg s utrolig 1. sliten 2. stl! Haha jeg klarer bokstavelig talt svidt g, og bruker flere minutter p sette meg p do i hp om finne en mte der det ikke fles som om musklene mine sprekker. Jeg var nemlig p bodypump i gr, og det var en stund siden sist skal jeg si dere. Haha det var helt ille hvor sykt tungt det var, flte meg latterlig svak der jeg stod (noe jeg sikkert ogs er) med alle muskeldamene. Ikveld blir en rolig lrdagskveld p sofaen med tanke p at jeg er utslitt ooog ser ut som en mann nr jeg gr! Sist gang jeg var stl, var jeg stl i fem dager og det var ingenting i forhold til n s jeg er spent p nr dette skal g over, haha....

Hper alle har en super helg ♥




Helt siden jeg begynte lage min egen frokost har det vrt det mltidet som har vrt mest utfordrende. Jeg vkner alltid opp ekstremt sulten, og etter frokosten blir jeg som regel sulten igjen p maks en time. Jeg har i mange r flt at jeg m spise et ordentlig middagsmltid for vre mett lengre enn en time etter frokost, haha. N har jeg endelig funnet en frokost som metter litt lenger, og som er veldig sunn og ikke minst god! Det er godt ha en s bra og sunnstart p dagen, bde for smakslkene (haha) og for helsa!

Dette er en "smoothiebolle" med havregryn i, og kan lages p mange forskjellige mter. Jeg har funnet hva jeg liker best, og tenkte dele den med dere!

Du trenger:

♥ Blender

♥ 2 bananer

♥ Fryste jordbr

♥ Fryste blbr

♥ Spinat (jeg foretrekker fryst)

♥ En halv skive sitron


Slik gjr du:

♥ Fyll blenderen med litt vann i bunnen.


♥ Legg deretter bananbiter oppi (viktig at disse blir lagt i bunnen slik at det er lettere for blenderen g rundt). Etter dette legger man oppi resten av ingrediensene.

♥ Jeg foretrekker kjpe fryst spinat som allerede er delt opp i biter. En bit er nok for hver gang.

♥ Sett i gang blenderen og la den g til tykkelsen du nsker er oppndd. Jeg liker ha det litt tykt slik at det kan blandes godt med havren.

VOILAAA:



♥ Hell nskelig mengde havregryn p toppen. Desto mer du har i, desto mer metter det.





Veldig enkel, grei og sunn frokost.

Hper det smaker!


NB: jeg vet forresten at det ikke gr an kommentere p bloggen akkurat n, og jobber med fikse det.






... nr jeg vet at jeg kan slappe av hele dagen

Hei og god ettermiddag dere!

Herremin, s jetlagged jeg er.. Jeg tror helt rlig at jeg aldri har vrt jetlagged fr, men n kjenner jeg det virkelig. De tre siste dgnene har jeg sittet p fire forskjellige fly og fem forskjellige flyplasser, seks om vi regner med det lille stoppet i Tanzania da vi bare satt i flyet i 40 min, haha. Jeg er iallfall kommet meg tilbake til Stavanger, og er klar for litt rutiner og hverdag igjen. Trooor jeg. Innerst inne er jeg mest klar for reise for alltid.

Jeg har vrt og handlet (hurra for Joker som er oppe p helligdager<3) sunn mat, og det kjenner jeg at jeg virkelig trenger, haha. Etter ha levd p pizza i ti dager i Afrika er det greeit med litt sunn mat igjen. Jeg tenkte legge ut litt oppskrifter etterhvert, s satser p at jeg iallfall fr lagt ut en kjempegod pastasalat jeg skal lage meg n, og frokosten jeg pleier spise!

Hper alle har en god pske! .. n gikk det akkurat opp for meg at det er pske??

<3




Ida Williams




♥♥♥







Denne bloggen er personlige ytringer fra utgiver av bloggen. All bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen m avtales med bloggens ansvarlige utgiver.
Bloggen ligger p
blogg.no og annonser p bloggen selges av Mediehuset Nettavisen. Ansvarlig redaktr for Mediehuset Nettavisen er Gunnar Stavrum.